Kas ir Daniela ātrā diēta? Krisa Prata jaunā diēta, skaidrojums
Kriss Prats nomet dažas mārciņas pirms savām kāzām. The Galaktikas sargi zvaigzne, kura nesen paziņoja par saderināšanos ar Ketrīnu Švarcenegeri, seko Danielam Fastam - ēšanas plānam, kas iedvesmots no Bībeles.
joseph madden dēls john madden
Gavēnis - ko daži ir dēvējuši par “galēju” - ir iedvesmots no perioda, ko Bībeles Daniēls pavadīja, dzīvojot tikai ar dārzeņiem un ūdeni. Piekritēji saka tā ir reliģiska pieredze, kas ļauj arī pārdomāt attiecības ar pārtiku. Bet daži uztura speciālisti apgalvo, ka, lai gan gavēnim varētu būt garīgi ieguvumi, tas nebūt nav obligāti labs svara zaudēšanas plāns .
Daniels Fast ir iedvesmots no Bībeles
Kriss Prats | Kevins Vinters / Getty Images MTV
Pratt paziņoja janvāra sākumā ka viņš bija Daniela gavēņa trešajā dienā, raksturojot to kā “21 lūgšanas un gavēņa dienu”. Gavēņa saknes ir Bībelē, un to iedvesmojis pravietis Daniēls Vecajā Derībā. Šķiet, ka mūsdienu versija ir datēta ar 2007. gadu, kad tika uzsākta Sūzena Gregorija Daniels Ātrs emuārs. Kopš tā laika tas ir piesaistījis daudzus kristiešus, kuri jaunā gada pirmajā pusē bieži gavē.
Kā jums veicas ar Danielu ātri?
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka Daniel Fast nav īsti svara zaudēšanas plāns. Tomēr jūs varat zaudēt svaru, ja to pabeigsit. USA Today to apraksta kā “garīgu un fizisku detoksikāciju” ar lūgšanu un gavēni. Gavēnis “ir paredzēts, lai ikdienišķus mirkļus, piemēram, ēšanu, pārvērstu par iespēju klausīties Dieva vadību”.
Gavēnis ir “līdzīgs vegāniskai diētai ar papildu ierobežojumiem”, teikts Daniel Fast emuārā. Cilvēki, kuri ātri ēd, ievēro stingru diētu, kas atļauj tikai “no sēklām audzētus ēdienus”. Ir atļauti dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, veseli graudi, pākšaugi un šķidras eļļas (piemēram, olīvu vai rapšu). Vienīgais dzēriens, ko varat dzert, ir ūdens. Gaļa, piena produkti, cukurs, raudzēta maize un visa rafinētā un pārstrādātā pārtika ir sarakstā, ko nedrīkst ēst.
Ko uztura speciālisti domā par ātro?
Uztura speciālistu viedokļi par Daniel Fast šķiet atšķirīgi. Liza Veinandija, kas ir dietoloģe Ohaio štata universitātes Veksneres medicīnas centrā, sacīja Men’s Health, ka 'tas tiešām nav laba ideja.' Viņa teica, ka Danielam Fastam trūka noteiktu uzturvielu, piemēram, olbaltumvielu un būtisko tauku.
Keri Gans, reģistrēta diētas uztura speciāliste un grāmatas autore Diēta mazajām izmaiņām , pastāstīja Prevention Daniel Daniel Fast pozitīvais aspekts bija tas, ka cilvēki, iespējams, palielinās augļu un dārzeņu patēriņu. Viņa arī teica, ka veselīgam indivīdam gavēnis, iespējams, bija drošs. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties tādas blakusparādības kā galvassāpes un aizkaitināmība.
Ričards Blumers, kurš ir miris Memfisas Universitātes Veselības studiju skolā, ir izpētījis Daniel Fast un tam ir pozitīvāka interpretācija. Viņš ir atradis, ka gavēnis var pazemināt augstu asinsspiedienu un holesterīnu. Izvairoties no pārstrādātiem produktiem un ēdot vairāk pilnvērtīgas pārtikas, cilvēki var zaudēt svaru un redzēt citus ieguvumus veselībai.
'Izmantojot šo pieeju, ir daudz potenciālo ieguvumu veselībai,' Blūmers pastāstīja laikam .
Vai Daniel Fast ir ilgtspējīgs?
Skatiet šo ziņu vietnē Instagramvai romiešu valdīšanas laikā ir sieva
Daniel Fast nav paredzēts kā ilgtermiņa diēta. Tomēr ir ēšanas plāns, kas iedvesmots no Bībeles Daniēla gavēņa un ir izstrādāts, lai veicinātu ilgstošākas izmaiņas jūsu ēšanas paradumos. Megadraudzes mācītājs Riks Vorens izveidoja Daniela plānu pēc tam, kad saprata, ka viņam un viņa draudzēm ir nepieciešams zaudēt svaru.
Daniela plāns ir mazāk ierobežojošs nekā īstermiņa ātrais. Galvenā uzmanība tiek pievērsta 'veselīgākiem, svaigākiem un dabiskākiem ēdieniem', Vorens pastāstīja ASV Today . 'Līnija, kuru mēs izmantojam, ir:' Ja tas aug uz auga, tas ir veselīgi. Ja tas ir izgatavots augā, neēdiet to. ”Mans likums ir ne uzkodas, ne saldumi, ne sekundes.” Papildus pārtikai pārējās četras plāna galvenās daļas ir fiziskā sagatavotība, uzmanība, ticība un draugi. Saskaņā ar plāna vietni: 'Runa ir par pārpilnību, nevis par trūkumu, un tāpēc plāns ir gan pārveidojošs, gan ilgtspējīgs.'
Pārbaudiet Krāpšanās lapa Facebook!
