19 populārākie Džeks Lalannas citāti
Džeks Lalanna bija slavenais amerikāņu fitnesa un uztura guru, kā arī motivējošs runātājs. Viņš sevi prezentē kā cukurholiķis un junk food junkie līdz 15 gadu vecumam, bet viņu motivēja publiska lekcija par laba uztura priekšrocībām. Veselīgas pārtikas pionieris Pols Brags organizēja šo lekciju.
Turklāt viņš vadīja daudzas fitnesa televīzijas programmas un uzrakstīja daudzas grāmatas par piemērotību un veselību, ieskaitot labu uzturu.
1936. gadā viņš atklāja vienu no valsts pirmajām fitnesa zālēm Oklenda, Kalifornija. Viņš izgudroja dažādus trenažierus, piemēram, skriemeļus un kāju pagarināšanas ierīces, kā arī Smita mašīnu. Bez tam viņš trenēja vecāka gadagājuma cilvēkus un invalīdus, lai palielinātu viņu spēku. Jūs varat atrast viņa 19 populārākos citātus, kas jūs virzīs uz uzvaras ceļa.
Džeks Lalanns par vingrošanu un uzturu
Jūs nevarat atbrīvoties no tā tikai ar vingrinājumiem. Jūs varat veikt visspēcīgāko vingrinājumu un stundas laikā sadedzināt tikai 300 kalorijas. Ja uz ķermeņa ir tauki, vingrinājums nostiprina un tonizē muskuļus. Bet, kad jūs izmantojat šo mērlenti, kas padara to lielāku? Tas ir tauki! - Džeks Lalanna
Es to daru kā terapiju. Es to daru kā kaut ko, lai saglabātu mani dzīvu. Mums visiem ir vajadzīga neliela disciplīna. Vingrinājumi ir mana disciplīna.― Džeks Lalanna
Jā, vingrinājumi ir katalizators. Tas viss liek notikt: jūsu gremošana, izvadīšana, seksuālā dzīve, āda, mati, viss par jums ir atkarīgs no asinsrites. Un kā palielināt asinsriti? - Džeks Lalanna
Atcerieties to: jūsu ķermenis ir jūsu vergs; tas tev noder.― Džeks Lalanna
Tik daudz vecāka gadagājuma cilvēku viņi vienkārši sēž visu dienu un nesporto. Viņu muskuļi atrofējas, un bezdarbības dēļ viņi zaudē spēku, enerģiju un vitalitāti. ”Džeks Lalanna
Jums tas nav jāsauc par Dievu vai Jēzu. Tas ir reliģisks humbugs daudziem cilvēkiem, bet jums ir jātic, ka daba un garīgās lietas mūs ieskauj. Tas ir tas, kas mūs šeit ielika! Es pateicos Visumam par to katru savas dzīves dienu. ”Džeks Lalanna
Koncentrējieties uz savām problēmu zonām, saviem spēkiem, enerģiju, elastību un visu pārējo. Varbūt jūsu krūtis ir ļenganas vai gurniem vai jostasvietai nepieciešama tonizēšana. Turklāt programma jāmaina ik pēc trīsdesmit dienām. Tā ir atslēga.― Džeks Lalanna
8thno 19 Džeks Lalannas citāti
Es ēdu tikai zivis - ne vistas, ne tītara, tikai zivis. Es saņemu visu savu olbaltumvielu no zivīm un olu baltumiem. ― Jack LaLanne
Paskatieties uz vidējo amerikāņu uzturu: saldējums, sviests, siers, pilnpiens, visi šie tauki. Cilvēki neapzinās, cik daudz šīs lietas jūs saņemat dienas beigās. Augsts asinsspiediens ir no visas šīs tauku ēšanas. ”Džeks Lalanna
Viņi domāja, ka sportisti, kuri strādāja ar manu sistēmu, nevarēs mest bumbu, jo viņi būs pārāk sasieti ar muskuļiem. Šie ir maldīgie priekšstati, kas man nācās piedzīvot apmēram 40 gadus. ”Džeks Lalanna
Jums jāizņem mērlente un jāsāk mērīt zarnas. Tad jūs sākat trenēties un sākat ēst pareizi, līdz zarnas nokrīt tuvu tam, kad bijāt divdesmit gadu vecumā. Tad jūs uzzināsit, kādam vajadzētu būt jūsu svaram.― Džeks Lalanna
9 labākie Džeksona Džonsona citāti
Es labprātāk redzētu, kā tu dzer glāzi vīna, nevis glāzi piena. Tik daudzi cilvēki dzer Coca-Cola un visus šos bezalkoholiskos dzērienus ar cukuru. Dažos no šiem dzērieniem ir 8 vai 9 tējkarotes cukura. Kāds ir labums dzīvot, ja nevar iegūt lietas, kas sagādā nelielu prieku? - Džeks Lalanna
kas ir izcils andrews saderinājies
Ar vingrošanu. Es jums teikšu vienu: jums ne vienmēr ir jābūt ceļā. Es daudz sēžu, daudz lasu un skatos televīziju. Bet es arī divas stundas trenējos katru savas dzīves dienu, pat ja esmu ceļā.― Džeks Lalanna
Vai jūs zināt, cik daudz kaloriju ir sviestā, sierā un saldējumā? Vai tu no rīta celtu savu suni pie kafijas tases un virtuļa? - Džeks Lalanna
Esmu runājis ar veselu miljonāru grupu, Microsoft vadītāju. Zēns, vai es tos puišus izkošļāju.― Džeks Lalanna
Ja jums ir lielas zarnas un sākat sēdēt, jūs kļūsit lielāks, jo veidojat muskuļus. Jums ir jāatbrīvojas no šiem taukiem! Kā atbrīvoties no taukiem? Mainot diētu.― Džeks Lalanna
17thno 19 Džeks Lalannas citāti
Droši vien miljoniem amerikāņu šorīt piecēlās ar kafijas tasi, cigareti un virtuli. Nav brīnums, ka viņi ir slimi un nekārtīgi. ”Džeks Lalanna
Vienīgais veids, kā atbrīvoties no šiem taukiem, ir ēst mazāk un vingrot vairāk. ”Džeks Lalanna
Mēs nezinām visas atbildes. Ja mēs zinātu visas atbildes, mums būtu garlaicīgi, vai ne? Mēs turpinām meklēt, meklēt, cenšamies iegūt vairāk zināšanu.― Džeks Lalanna
