Šī Superfood ir viena no Taylor Swift atslēgām svara zaudēšanai
Teilore Svifta ir viena no lielākajām popzvaigznēm pasaulē. Viņas skatuves šovi ir īsti izturības varoņdarbi, kas prasa dziedātājai stundām ilgi skriet, sprintēt, dejot un kratīt - tas viss, pilnībā saglabājot viņas dziesmas.
cik nopelna andre iguodala
Lai gan daudzas zvaigznes, iespējams, paļaujas uz dejotājiem dubultuzņēmumiem, lai sniegtu lielu daļu sava skatuves snieguma, Ātra patīk smagi strādāt, lai saglabātu perfektu formu savam popzvaigznes dzīvesveidam.
Kā Teilore Svifta uztur formu?
Teilore Svifta | Frazers Harisons / Getty Images
Teilore Svifta noteikti nodarbojas ar sporta zāli, lai saglabātu savu slaido, apgriezto figūru. Svifts ir sajūsmā regulāras kardio sesijas lai palīdzētu veidot izturību un regulāri strādā pie elipsveida vai skrejceliņa. Svifts ir arī zināms “ Simones ķermenis ”Treniņi.
Treniņi sadedzina kalorijas, izmantojot virkni kustību, kas vērstas uz daudzām dažādām ķermeņa zonām. Nodarbību dalībnieki (kurus Swift regulāri apmeklē Ņujorkā) tiek aicināti dejot un pāriet uz ritmu, izklaidējoties, kamēr viņi tonizē.
Svifta nav vingrošanas žurka, un ir skaidrs, ka, runājot par vingrojumu, viņa dod priekšroku jautriem treniņiem, kas ietver viņas priekšnesumu elementus.
Kas ir Teilores Sviftas diēta?
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Kaut arī vingrinājumi ir svarīgi, diētai ir arī milzīga loma, lai uzturētu fizisko stāvokli. Teilore Svifta ievēro pamatreālistisku ēšanas plānu, kas mudina viņu ēst kā “normālu” cilvēku. Viņa ir atklājis ka nedēļas laikā viņa parasti cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, izvēloties salātus un vieglas sviestmaizes virs smagiem ēdieniem, piemēram, makaroniem vai burgeriem.
Brokastīs Svifta labprāt ēd bagātīgu maltīti no griķu pankūkām un ceptas olas, lai dotu sev enerģiju pilnīgai dienas uzbrukumam - strādīgajai dziedātājai nav citronūdens un sīku augļu kausa.
cik daudz bērnu ir Redžijam Bušam
Tomēr nedēļas nogalēs Sviftei patīk izbaudīt “komfortablus ēdienus”, piemēram, picu, vīnu un cepumus no iecienītās maizes ceptuves Ņujorkā. Dziedātājai patīk gatavot mājās un ir talantīgs mājas pavārs, dodot priekšroku Inas Gartenas receptēm.
Swift ir arī Starbucks entuziasts un visu nedēļu izturas ar savu parakstu dzērienu - vājo vaniļas latte, bez cukura dzērienu, kuram joprojām ir salduma grūdiens. Viņa līdzsvaro savu kofeīna ieradumu ar lielu daudzumu ūdens un ziņots katru dienu izdzer apmēram 10 pudeles ūdens.
Teilores Sviftas slepenais ierocis svara zaudēšanai
Lai gan šķiet, ka Teilore Svifta vienmēr paliek slaida un apgriezta, ir daži gadījumi, kad Svifta jūt nepieciešamību patiešām samazināt kalorijas. Kad viņa mēģina zaudēt svaru, Svifta pievēršas čia sēklām. Čia sēklas ir sīkas, pelēkas sēklas, kas no pirmā acu uzmetiena neizskatās iespaidīgas. Bet, pievienojot ūdenim, sēklas izplešas, liekot tām justies vairāk kā pilnvērtīgām uzkodām.
Sēklām ir arī dažas citas priekšrocības veselībai. Kā ziņots , tie satur ievērojamu daudzumu olbaltumvielu, šķiedrvielu un B vitamīnu.
Kaut arī tie tiek reklamēti kā superēdiens, daži eksperti to ir izdarījuši norādīja ka pētījumi īsti neatbalsta čia sēklu izmantošanu kā svara zaudēšanas rīku. Turklāt tiem ir diezgan daudz kaloriju, tāpēc var būt viegli pārsniegt ieteicamo porcijas lielumu un nejauši patērēt pārāk daudz kaloriju.
Taylor Swift gadījumā, tā kā viņa regulāri vingro un dzīvo vispārēji veselīgu dzīvesveidu, viņa, visticamāk, ikdienā neizmanto chia sēklas, bet gan kā neregulāru uztura atbalstu.
