Pārnesumu Stils

5 kopšanas rituāli, kurus nekad nevajadzētu darīt pirms gulētiešanas

Jūs varētu domāt, ka jūsu pirms gulētiešanas rituāls nodrošina, ka jūs rūpējaties par savu ādu un labi izgulējaties. Diemžēl tas ne vienmēr notiek. Daži kopšanas paradumi ir labāk atstāti rītam, un to darīšana vakarā var ietekmēt jūsu garastāvokli, enerģijas līmeni un vispārējo veselību. Atvieglojiet savu dzīvi, neveicot šos piecus kopšanas rituālus pirms gulētiešanas. No rīta pateiksies sev.

1. Skūšanās

cilvēks skūšanās ar skuvekli un skūšanās krēmu

Izlaist skūšanu naktī. | iStock.com

Kaut arī naktī skūšanās nav nekas šausmīgs, tas nozīmē, ka, pamostoties, iespējams, jums ir darīšana ar nedaudz rugājiem. Ja jūs esat puisis, kuram patīk glabāt mīkstu, tīru krūzi, tad labāk celties tikai mazliet agrāk, izšļakstot uz sejas aukstu ūdeni, lai pamostos (un tad izmantojot siltu ūdeni sejas mitrināšanai ), un nonākt pie tā. Piešķiriet sev šo papildu laiku no rīta, lai jūs nenoskūtos panikā un nejauši nesadurt kaklu.

2. Doties karstā dušā

vīrietis mazgā matus dušā

Vienkārši saki nē karstai dušai tieši pirms gulētiešanas. | iStock.com

kurš spēlēja čārlza mizu

Kaut arī peldēšanās karstā dušā vai vannā var šķist relaksējošākā lieta, ko varat darīt pirms gulētiešanas, lai atpūstos, tas faktiski var kavēt jūsu miegu . Kad jūs dušā pirms gulētiešanas, tas izraisa jūsu temperatūras paaugstināšanos, kavējot miegu. Jūsu ķermeņa temperatūrai ir tendence pazemināties vakarā, kas palīdz gulēt. Tāpēc, lietojot šo karsto dušu, jums ir nepieciešams laiks, lai atkal atdzistos, pirms jūsu ķermenis ir pienācīgā temperatūrā, lai labi atpūstos.

kur izauga frotē bradshaw

3. Sejas mazgāšana ar ziepēm (vai nepareizu tīrīšanas līdzekli)

sejas mazgāšana

Izmantojiet sejai piemērotu tīrīšanas līdzekli. | iStock.com

Sejas mazgāšana ar jebkādām vecām ziepēm varētu būt nodarot postījumus jūsu ādai . Tas var kairināt ādu un izraisīt apsārtumu, vai vēl sliktāk - pūtītes. Pirms izvēlaties savai ādai piemērotu tīrīšanas līdzekli, izdomāt savu ādas tipu . Pēc tam iegādājieties atbilstošo tīrīšanas līdzekli. Piemēram, ja atklājat, ka jums ir jutīga āda, mazgājot, jālieto tīrīšanas līdzekļi, nevis ziepes. Maigi, neputojoši tīrīšanas līdzekļi, kas ideāli piemēroti jutīgai ādai, ir Cerave, Dove un Cetaphil.

Vēl viena piezīme: ja vakarā nemazgājat seju, no dienas jūs gulēsit ar gunku un netīrumiem visā sejā. Turklāt visus šos netīrumus jūs pārvietosiet uz spilvena.

4. Uzlieciet nepareizu mitrinātāju

Cilvēks, kas rūpējas par savu ādu

Izvēlieties pareizo mitrinātāju. | iStock.com

Līdzīgi kā sejas mazgāšana ar nepareizu tīrīšanas līdzekli, ir nepareiza mitrinātāja uzklāšana uz jūsu sejas. Jūs nevarat vienkārši uzlikt jebkuru veco mitrinātāju un saukt to par nakti - jums ir nepieciešams piemērots tieši jūsu ādas tipam. Pēc sejas mazgāšanas vakara mērķis, lietojot mitrinošo krēmu, ir atjaunot dienas piesārņojuma, saules un stresa radītos bojājumus, kā arī hidratēt, jo gulēšanas laikā no ādas pazūd ūdens, kosmētikas dermatologs Dr Doris Day stāsta The Huffington Post.

kur Tonijs Romo spēlēja koledžas futbolu

Ir svarīgi arī saprast, ka dienas un nakts mitrinātāji ir atšķirīgi, jo iepriekšējie ir vieglākas konsistences un bieži satur sauļošanās līdzekli. Runājot par nakts mitrinātājiem, tie ir mazliet biezāki un galu galā padara ādu maigu un elastīgu, kamēr jūs gulējat. Diena iesaka meklēt vakara sejas mitrinātāju ar antioksidantiem, peptīdiem, kā arī vitamīniem C un A, kas palīdzētu novērst “apvainojumus” no dienas.

5. Zobu tīrīšana - bez diegiem

zobu birste

Pēc tīrīšanas vienmēr jālieto diegs. | iStock.com

Diegs ir būtiska zobu un smaganu kopšanas sastāvdaļa. Lai arī Amerikas Zobārstniecības asociācija iesaka lietot diegus divas reizes dienā, lai noņemtu plāksnes no vietām starp zobiem, kuras nevarat sasniegt ar zobu suku, nakts laikā ar zobu diegu noņemt visu pārtiku no dienas ir labākais un vienkāršākais laiks to darīt, lai mute būtu tīra, kamēr tu guli. Jums ir obligāti jāsāk diegs (ja vēl neesat to izdarījis), jo plāksne, ko zobu birste nav noņemusi no zobiem, galu galā var sacietēt par zobakmeni vai zobakmeni, kas nav labs izskats. Palīdz arī diegs novērstu smaganu slimības un dobumus .